gainz gymのトレーニングでポジティブに！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめることで、起こる変化は、見た目が美しくかっこよくなることはもちろんですが、 健康になったり、気持ちがすっきり …
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gainz gymおすすめスクワットの足幅
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか？ 幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も …
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疲れたらとにかく寝ましょう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近寝不足の僕です。 普段からそこまで長く寝るタイプではないんですが、 最近は我が家にわんちゃんが加わったので、 夜泣きなどで睡眠時間が十分でない状 …
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gainz gymで自重でのトレーニングをやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん腕立てや懸垂などの自分の体重を使ったトレーニングをしっかり行えますか？ 意外と男性でも腕立て伏せや懸垂は行うことが非常に難しいです。 自分では …
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何歳からでも筋トレは始めれます！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymは２０代から７０代までのお客様が在籍しています。 皆さんどの年代の方も、筋トレをすれば、筋力も筋肉もつき、身体を変えることができま …
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調子が悪い時は、あえて重く！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニング時に、想定していた重量が重く感じて、 予定していた回数を持ち上げれないことは時々あると思います。 たとえばベン …
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まずは軽くゆっくりと
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんトレーニングを始めると、最初のうちは扱う重量が伸びいやすいので、 より負荷を重くしていくことに集中しがちです。 ただ、重量があがったからといっ …
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筋肉をつけるには時間がかかる！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめて、明らかな体型の変化はどれくらいかかると思いますか？ これも個人差、トレーニング歴、トレーニング頻度、食事 …
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gainz gymでの換気について
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは換気のため少し窓を開けて運営していますが、 お客様のご要望によって調整しますので、お気軽にご意見ください！ …
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